Velkommen til LK Fitness
Din rejse mod en stærkere og gladere livsstil
Hos LK Fitness er min mission at hjælpe dig med at skabe en livsstilsændring, der bringer glæde og energi ind i din hverdag.
Blot 10 minutter udenfor Hadsten eller Hammel har vi vores private trænings studio
Hos LK Fitness er min mission at hjælpe dig med at skabe en livsstilsændring, der bringer glæde og energi ind i din hverdag. Gennem selvindsigt, træning, samtaler og kostvejledning får du et personligt forløb, hvor jeg støtter dig hele vejen mod dine mål. Sammen skaber vi en positiv forandring, der gør dig stærkere, gladere og mere overskudsagtig.
Når du vælger at samarbejde med mig, handler det ikke om restriktive diæter eller forbudte madvarer. Vi finder i stedet en holdbar løsning, hvor du lærer at lytte til dine behov og nyde en balanceret livsstil. Det eneste, jeg beder om, er din ærlighed og motivation til at gøre en forskel for dig selv.
Vi skræddersyr et forløb, der passer præcis til dig og dine mål, hvad enten det er vægttab, muskelopbygning, opstramning eller vedligeholdelse af din krop. Sammen overvinder vi hverdagens udfordringer og skaber en sundere, stærkere og mere tilfreds version af dig selv.
Tag det første skridt mod en ny og forbedret livsstil i dag!
Kontakt mig for at booke din introsamtale, og lad os sammen starte din rejse mod et sundere og lykkeligere liv.
Ja tak – jeg vil gerne kontaktes til en uforpligtenede samtale
Kom i kontakt med mig allerede i dag!
Jeg sidder klar til at hjælpe dig. Kontakt mig via telefon, mail eller ved at udfylde formularen.
Hos LK FITNESS kan jeg tilbyde dig:
- Coaching forløb
- Personlig træning
- Kostvejledning
- Online forløb
Alle forløb kan skræddersys til dine specifikke ønsker og behov, så du får den bedst mulige oplevelse og de bedste resultater.
Jeg tilbyder samtaler og træning på det sted, hvor du føler dig mest tilpas, hvad enten det er i dit hjem, udendørs, i et fitnesscenter eller et andet sted, der passer dig bedst.
Ved vores første introsamtale vil vi sammen gennemgå dine mål, ønsker og eventuelle udfordringer. Vi vil diskutere, hvad der er vigtigt for dig, og hvordan vi bedst kan strukturere vores forløb for at sikre, at du får mest muligt ud af vores samarbejde. Vi vil også identificere de områder, hvor vi skal fokusere vores indsats for at hjælpe dig med at nå dine mål.
Alle forløb kan justeres løbende, så de passer til dine behov. Hvis du for eksempel ønsker personlig træning to gange om ugen i stedet for én gang, som er standard i vores forløb, vil vi sammensætte et program, der passer til dig. Dette aftales individuelt, så vi kan sikre, at du får den støtte og vejledning, du har brug for.
Vi vil også tage højde for dine præferencer i forhold til træningsmetoder, intensitet og tidsplan, så du føler dig motiveret og engageret gennem hele forløbet.
Vores mål er at skabe et fleksibelt og tilpasset forløb, der hjælper dig med at opnå dine ønsker og mål på en effektiv måde.
Forløb 1
Varighed: 8 uger-
Introsamtale ca. 50 min.
-
1 x samtale eller 1 x træning pr. uge ca. 50 min.
-
Personlig træningsprogram, hjemme eller til træningscenter
-
Professionel kropsanalyse 1 gang om måneden (ikke online sessioner)
-
Før og efter billeder hvis det ønskes
-
Fri mail korrespondance.
-
Træning i privat studie – kan kombineres med EMS Trænings
Forløb 2
Varighed: 12 uger-
Introsamtale ca. 50 min.
-
1 x samtale eller 1 x træning pr. uge ca. 50 min.
-
Personlig træningsprogram, hjemme eller til træningscenter
-
Professionel kropsanalyse 1 gang om måneden (ikke online sessioner)
-
Før og efter billeder hvis det ønskes
-
Fri mail korrespondance.
-
Træning i privat studie – kan kombineres med EMS Trænings
Forløb 3
Varighed: 20 uger-
Introsamtale ca. 50 min.
-
1 x samtale eller 1 x træning pr. uge ca. 50 min.
-
Personlig træningsprogram, hjemme eller til træningscenter
-
Professionel kropsanalyse 1 gang om måneden (ikke online sessioner)
-
Før og efter billeder hvis det ønskes
-
Fri mail korrespondance.
-
Træning i privat studie – kan kombineres med EMS Trænings
Online Forløb
Har du behov for en sparringspartner i dit trænings eller vægttabs forløb så har du måske behov for min hjælp.
BASIS FORLØB
Indeholder: App med chat funktion, ugentlige check-ins og træningsprogrammer.
Du melder ind hver uge hvordan det går, er der udfordringer retter vi løbende til så du opnår dine mål.
Pris: 399,- pr. Måned
BODY ANALYSE
Proffesionel body analyse med udlæsning af muskelmasse, fedt procent, vandindhold, body age mm. inkl. forklaring af udlæsning.
Pris: 149,- pr. analyse
Tillæg til Forløb
- Ugentlige kostplaner: 199,- pr. måned
- Ugentlige telefon samtaler 30 min. 399,- pr. måned
- Body analyse* 149,- pr. måned
- *Body analyse kræver fremmøde i vores studio
Hvad siger mine kunder?
Er netop startet på EMS
Er netop startet på EMS- træningsforløb, og allerede efter 2 gange, kan Jeg mærke en forskel i mine smerter, som har plaget mig i mange år, og Jeg kan mærke at min svage side endelig begynder at blive styrket. Helt bestemt en god start, og kan kun anbefale alle at prøve ❤️
Heidi Jespersen
EMS træning
EMS er fedt, en fantastisk måde at få trænet hele kroppen på.
Jeg har en del udfordringer efter en bil ulykke. Kan mærke en klart bedring, uden at få flere smerter. Balance, muskler og humøret er meget bedre efter kun få gange.
Louise er sød og meget professionel.
Mia L
SM træning
Startede ved Louise pga smerter i lænd ved træning og løb. Efter opstart med ESM træningen er jeg blevet stærkere i mit løb, og har færre smerter i lænden.
Med øget fokus på min kost og træning, har jeg på 1 1/2 mdr tabt mig 3 kg, og flere cm på kroppen.
Jeg kan varmt anbefale Louise som er lyttende, og hjælper med div udfordringer i forhold til kroppen. Hun er professionel, og har en positiv og opmuntrende tilgang til træningen.
Vil til enhver tid anbefale et forløb ved Louise.
Mai-Britt
Louise Kvistgaard Krarup
Personlig Udvikling
I 2020 startede min professionelle rejse inden for personlig træning og ikke mindst personlig udvikling. Jeg brænder for at kunne gøre en forskel for andre, at hjælpe jer til en nemmere hverdag, en sjovere træning, eller hvad der for jer vil have værdi. Ingen opgave er for lille og jeg vil gøre mit absolut bedste, for at ingen opgave bliver for stor.
Kun gennem gensidig samarbejde og ønsket om at nå i mål, får vi begge succes.