
Blot 10 minutter udenfor Hadsten eller Hammel har vi vores private trænings studio.
Hos LK Fitness er min mission at hjælpe dig med at skabe en livsstilsændring, der bringer glæde og energi ind i din hverdag. Gennem selvindsigt, træning, samtaler og kostvejledning får du et personligt forløb, hvor jeg støtter dig hele vejen mod dine mål. Sammen skaber vi en positiv forandring, der gør dig stærkere, gladere og mere overskudsagtig.
Når du vælger at samarbejde med mig, handler det ikke om restriktive diæter eller forbudte madvarer. Vi finder i stedet en holdbar løsning, hvor du lærer at lytte til dine behov og nyde en balanceret livsstil. Det eneste, jeg beder om, er din ærlighed og motivation til at gøre en forskel for dig selv.
Vi skræddersyr et forløb, der passer præcis til dig og dine mål, hvad enten det er vægttab, muskelopbygning, opstramning eller vedligeholdelse af din krop. Sammen overvinder vi hverdagens udfordringer og skaber en sundere, stærkere og mere tilfreds version af dig selv.
Tag det første skridt mod en ny og forbedret livsstil i dag!
Kontakt mig for at booke din introsamtale, og lad os sammen starte din rejse mod et sundere og lykkeligere liv.
Ja tak - jeg vil gerne kontaktes til en uforpligtenede samtale
DET SIGER VORES KUNDER:

Personlig Træning

kostvejledning

Adfærds coach


Hos LK FITNESS kan jeg tilbyde dig:
• Coaching forløb
• Personlig træning
• Kostvejledning
• Online forløb
Alle forløb kan skræddersys til dine specifikke ønsker og behov, så du får den bedst mulige oplevelse og de bedste resultater.
Jeg tilbyder samtaler og træning på det sted, hvor du føler dig mest tilpas, hvad enten det er i dit hjem, udendørs, i et fitnesscenter eller et andet sted, der passer dig bedst.
Ved vores første introsamtale vil vi sammen gennemgå dine mål, ønsker og eventuelle udfordringer. Vi vil diskutere, hvad der er vigtigt for dig, og hvordan vi bedst kan strukturere vores forløb for at sikre, at du får mest muligt ud af vores samarbejde. Vi vil også identificere de områder, hvor vi skal fokusere vores indsats for at hjælpe dig med at nå dine mål.
Alle forløb kan justeres løbende, så de passer til dine behov. Hvis du for eksempel ønsker personlig træning to gange om ugen i stedet for én gang, som er standard i vores forløb, vil vi sammensætte et program, der passer til dig. Dette aftales individuelt, så vi kan sikre, at du får den støtte og vejledning, du har brug for.
Vi vil også tage højde for dine præferencer i forhold til træningsmetoder, intensitet og tidsplan, så du føler dig motiveret og engageret gennem hele forløbet.
Vores mål er at skabe et fleksibelt og tilpasset forløb, der hjælper dig med at opnå dine ønsker og mål på en effektiv måde.
Forløb 1
Varighed: 8 uger
• Introsamtale ca. 50 min.
• 1 x samtale eller 1 x træning pr. uge ca. 50 min.
• Personlig træningsprogram, hjemme eller til træningscenter
• Professionel kropsanalyse 1 gang om måneden (ikke online sessioner)
• Før og efter billeder hvis det ønskes
• Fri mail korrespondance.
• Træning i privat studie – kan kombineres med EMS Trænings
Samlet pris: 4.799,-
Forløb 2
Varighed: 12 uger
• Introsamtale ca. 50 min.
• 1 x samtale eller 1 x træning pr. uge ca. 50 min.
• Personlig træningsprogram, hjemme eller til træningscenter
• Professionel kropsanalyse 1 gang om måneden (ikke online sessioner)
• Før og efter billeder hvis det ønskes
• Fri mail korrespondance.
• Træning i privat studie – kan kombineres med EMS Træning
Samlet pris: 6.599,-
Forløb 3
Varighed: 20 uger
• Introsamtale ca. 50 min.
• 1 x samtale eller 1 x træning pr. uge ca. 50 min.
• Personlig træningsprogram, hjemme eller til træningscenter
• Professionel kropsanalyse 1 gang om måneden (ikke online sessioner)
• Før og efter billeder hvis det ønskes
• Fri mail korrespondance.
• Træning i privat studie – kan kombineres med EMS Træning
Samlet pris: 9.979,-
Online Forløb
Har du behov for en sparringspartner i dit trænings eller vægttabs forløb så har du måske behov for min hjælp.
BASIS FORLØB
Indeholder: App med chat funktion, ugentlige check-ins og træningsprogrammer.
Du melder ind hver uge hvordan det går, er der udfordringer retter vi løbende til så du opnår dine mål.
Pris: 399,- pr. Måned
BODY ANALYSE
Proffesionel body analyse med udlæsning af muskelmasse, fedt procent, vandindhold, body age mm. inkl. forklaring af udlæsning.
Pris: 149,- pr. analyse
Tillæg til Forløb
Ugentlige kostplaner: 199,- pr. måned
Ugentlige telefon samtaler 30 min. 399,- pr. måned
Body analyse* 149,- pr. måned
*Body analyse kræver fremmøde i vores studio
Privat træning studio
Velkommen til vores private træningsstudio, beliggende kun 8-10 minutters kørsel fra både Hammel og Hadsten.
Her har vi skabt et hyggeligt og eksklusivt træningsmiljø, hvor du kan fokusere på dine mål i ro og mag.
Når du er i et forløb hos os, vil du have hele studiet for dig selv under din aftale. Dette betyder, at du kan træne uforstyrret og i dit eget tempo i vores private og afslappede omgivelser.
Vores træningsstudio er udstyret med alt, hvad du behøver for en effektiv træning, herunder håndvægte, stænger, kabeltårn og meget mere. Vi sammensætter et komplet træningsprogram, der sikrer, at du får trænet hele kroppen. Hvis du ønsker det, kan vi også kombinere din træning med EMS Træning for at give dig en ekstra dimension i din træning.
Vi glæder os til at byde dig velkommen og hjælpe dig med at nå dine træningsmål i vores indbydende og private træningsstudio.
Jeg vil altid møde dig, hvor du er på dagen.
Hvis vi har en træningsaftale, men du har brug for en snak eller en gåtur i stedet, er jeg her for dig.
Jeg forstår, at dine behov kan ændre sig, og jeg vil altid lytte og tilpasse mig, så du føler dig støttet og forstået.
Din trivsel er min højeste prioritet, og sammen finder vi den bedste måde at hjælpe dig på, så du føler dig godt tilpas og motiveret.
Uanset hvad du har brug for, er jeg her for at støtte dig og hjælpe dig med at nå dine mål.
Lad os tage det skridt for skridt og gøre din rejse mod en sundere livsstil både behagelig og inspirerende!
Tag det første skridt i dag! Kontakt mig nu for at starte din rejse mod en bedre og sundere version af dig selv.

Opstramning – hvad drømmer du om at opnå? Vi kan skabe en personlig træningsplan, der er skræddersyet til dine mål og ambitioner, og som kunne inkluderer EMS træning for at maksimere dine resultater. Jeg vil være ved din side hele vejen og støtte dig, så du kan nå dine mål og føle dig stærkere og mere selvsikker. Lad os sammen gøre dine drømme til virkelighed!

Drømmer du om at bygge muskler og har brug for et effektivt træningsprogram samt en personlig træner til at støtte dig i din udvikling? Med personlig træning får du et skræddersyet træningsprogram, der er tilpasset dine mål og behov. Jeg vil være ved din side hele vejen, motivere dig, sikre korrekt teknik og form, og introducere variation og progression i din træning. Sammen skaber vi en sundere og stærkere version af dig selv.

Har du brug for hjælp til at ændre dine kostvaner, eller har du sat dig mål om vægttab? Jeg kan hjælpe dig med at udvikle sunde vaner gennem coaching og vejledning. Ved at fokusere på at skabe gode vaner, kan vi sikre, at du når dine mål på en sund og effektiv måde. Små, daglige ændringer kan føre til store resultater over tid, og jeg er her for at støtte dig hele vejen.

Har du svært ved at bryde dårlige vaner? Gennem adfærdscoaching kan jeg hjælpe dig ved at arbejde tæt sammen med dig og dykke ned i årsagerne bag dine vaner. Sammen finder vi ud af, hvad der skal til for at bryde de dårlige vaner og skabe positive, varige ændringer.

Louise Kvistgaard Krarup
I 2020 startede min professionelle rejse inden for personlig træning og ikke mindst personlig udvikling. Jeg brænder for at kunne gøre en forskel for andre, at hjælpe jer til en nemmere hverdag, en sjovere træning, eller hvad der for jer vil have værdi. Ingen opgave er for lille og jeg vil gøre mit absolut bedste, for at ingen opgave bliver for stor.
Kun gennem gensidig samarbejde og ønsket om at nå i mål, får vi begge succes.
- Personlig træning
- Kostvejledning
- Adfærds coach
- Certificeret EMS instruktør hos XBody Academy

Vil du vide mere om vores forløb
Er du nysgerrig på, hvordan jeg kan hjælpe dig?
Udfyld formularen, og bliv kontaktet af Louise Kvisgaard Krarup.
Adresse
Hammelvej 58, 8370 Hadsten
mail@lkfitness.dk